Rendez-vous pour le 1er entraînement
A noter sur vos agendas : premier entraînement le vendredi 17 décembre prochain.
Au programme,
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Petit footing "tranquille" d'1/4 heure - 20 minutes
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Séance d'étirements (5 bonnes minutes)
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Séance d'échauffement de tout le corps et plus particulièrement des articulations (chevilles, poignets, genoux,...), du cou, etc... (10aine de minutes)
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Explication des règles de jeu (10aine de minutes)
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Séance de jeu sans plaquage (20 minutes avec 2 X 10 minutes en jeu à 7)
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Douche rapide